Conseils pour réussir un examen sans panique
Retenir que réussir un examen, c’est à la fois bien connaître une matière et être capable de mettre. Ces
connaissances en valeur (contrôler l’anxiété et avoir les habiletés pour répondre correctement à un maximum de questions dans le temps alloué). Admettre qu’en situation
D’évaluation, un certain niveau de stress est normal et même bénéfique. Pour en rester maître,
Sauf cas de panique aiguë ou chronique requérant l’aide d’un professionnel, donc :
AVANT
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bien se préparer par un travail régulier et assidu et une révision étapiste
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planifier ses périodes d’étude et les répartir dans le temps
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développer de bonnes méthodes de travail en sachant que l’on est maître du choix de ses
Stratégies (les adapter au besoin) -
établir des priorités (en fonction du temps, de ses besoins, du type d’examen, etc.)
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travaillé avec des collègues
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faire des résumés ou des exercices de simulation, selon le type de matière et d’examen
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acquérir une bonne connaissance de la matière
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S’informer sur le type d’examen et développer des stratégies
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évaluer la situation et se faire confiance
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se concentrer sur la tâche et « mettre de côté » ses problèmes personnels
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faire la part du feu : se fixer des objectifs accessibles et s’accorder une marge d’erreur
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raisonnable
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pratiquer la pensée positive
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savoir où a lieu l’examen, partir à temps et s’y rendre dix ou quinze minutes d’avance, pas
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plus (inutile de se laisser contaminer par le stress des autres)
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prévoir les pannes de stylo, de pile, etc.
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apporter les outils indispensables autorisés
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se munir d’une montre
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se munir éventuellement de son gris-gris préféré ou de vivres de survie
PENDANT
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ne pas oublier de respirer profondément pour garder la tête claire
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se rappeler quoi faire et comment faire pour obtenir le maximum de points dans le
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Minimum de temps :
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Un examen, à quoi cela sert-il? 4
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écouter ou lire attentivement les consignes ou les instructions
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survoler les grandes divisions de l’examen pour calculer son temps et l’aborder
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stratégique (nombre de pages, de sections, de questions)
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planifier la séance en fonction des points et du temps alloués par section (calcul du
temps moyen raisonnable à consacrer par question) -
lire méticuleusement chaque question et y répondre
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ne pas bloquer sur une question, passer à la suivante et revenir plus tard (cocher au
crayon) -
traiter toutes les questions (sauf en cas de correction négative)
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écrire lisiblement
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utiliser tout le temps alloué
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se relire et réviser sa copie : effectuer uniquement les changements justifiés.
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APRÈS
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Relaxer et attendre les résultats en évitant d'inutiles tortures.